Dieta per Dimagrire

Consigli e Diete per Dimagrire

Dieta per Dimagrire - Consigli e Diete per Dimagrire

Dieta per Dimagrire: le Calorie Sono Importanti?

Sicuramente avrai sentito nominare e conoscerai le calorie se hai mai fatto una dieta per dimagrire, ma probabilmente le conoscerai anche se non ne hai mai fatta una.

In questo articolo ti voglio mostrare un video di Luca Grisendi, un personal trainer certificato, che ti spiega la verità sulle calorie e come queste influiscono sul tuo dimagrimento.

Ti ricordo che puoi scoprire il programma per dimagrire di Luca Grisendi, un programma che ti consiglio vivamente se non riesci a perdere il peso che desideri e non riesci ad appiattire la pancia, a questo link: Programma per Dimagrire.

Qui di seguito invece puoi vedere il video sulle calorie con i consigli per dimagrire di Luca (in basso hai anche la trascrizione completa):

Trascrizione:

Ciao sono Luca ed in questo video parleremo di calorie.

Se stai seguendo una dieta per dimagrire o se stai seguendo un regime alimentare sicuramente è una variabile che avrai sentito e tenuto in considerazione.

In questo video di spiegherò cos’è e perchè è importante che non ti focalizzi solo su questa variabile all’interno di un programma di perdita peso o comunque di miglioramento della forma fisica.

Le calorie rappresentano una forma di energia, quindi un’unità di misura. Una forma di energia che tu vai ad introdurre all’interno del tuo corpo attraverso il cibo, quindi maggiori sono le calorie, maggiore sarà l’energia che andrai ad introdurre.

Perchè le calorie non sono le uniche variabili importanti?

Beh per vari fattori. Facciamo un esempio. Poniamo un confronto fra 100 calorie derivanti dalle proteine e 100 calorie invece derivanti dai grassi.

Nel momento in cui io introduco queste calorie che sono le stesse, 100 derivanti dalle proteine nel caso A e 100 derivanti dai grassi nel caso B, l’effetto sul mio corpo è veramente molto, molto diverso.

Questo è il motivo per cui le calorie rappresentano solo una variabile relativa e non assoluta che quindi ci può indicare quello che è giusto o sbagliato mangiare.

Nel momento in cui io mangio le proteine, in generale nel momento in cui io mangio un qualsiasi cibo e quindi introduco un qualsiasi macronutriente, quello che il corpo fa è bruciare una parte di queste calorie per digerire il cibo stesso, quindi se io mangio 100 calorie derivanti da una bistecca ad esempio, il corpo brucerà una parte di queste calorie per digerire la bistecca stessa, quindi l’introito netto sarà inferiore a seconda del macronutriente che vado ad introdurre.

Le proteine sono quelle che hanno una termogenesi indotta più alta, se io introduco 100 calorie, il 30%, cioè 30 calorie, verranno bruciate dal corpo stesso per digerire la bistecca, quindi l’introito netto è di 70 calorie.

Viceversa, dalla parte opposta abbiamo i grassi che hanno una termogenesi molto bassa. Su 100 calorie, solo 5 o 10 vengono bruciate per digerire il cibo stesso.

Quindi a parità di calorie, l’introito netto sarà molto diverso.

Motivo per cui in molti casi si suggerisce una dieta proteica in quanto l’importo calorico è inferiore e contemporaneamente favorisce anche una velocizzazione del metabolismo perchè appunto nel digerire le proteine il corpo fa fatica e quindi il metabolismo si velocizza.

Quindi la prima variabile è la termogenesi indotta. Maggiore sarà questo valore, minore sarà l’introito che avrai di calorie (i carboidrati sono circa un 10-15%).

Contemporaneamente l’effetto di quello che vado a mangiare, sul mio corpo, è veramente molto importante.

Ancora una volta facciamo un paragone tra 100 calorie di proteine e 100 di zuccheri semplici. L’effetto sul corpo è molto diverso. Nel momento in cui io introduco gli zuccheri semplici avrò un picco di glicemia, che il corpo cercherà di incamerare rilasciando insulina, ormone che viene prodotto dal pancreas, questo poi favorirà un maggiore deposito di nutrienti, quindi io mangio zuccheri semplici, si ha un picco di glicemia, viene rilasciata insulina, questa insulina, chiamata per l’appunto “L’ormone del deposito“, fa sì che i nutrienti vengano estrapolati dal sangue e depositati nelle cellule.

L’effetto è quello di ridurre la glicemia nel sangue, però così facendo ovviamente, se le calorie non venogno utilizzate, il corpo non fa altro che accumulare grassi, quindi, detta proprio in due parole, mangiando zuccheri semplici, la probabilità di accumulare grasso è molto più elevata.

Quello che infatti devo fare io per perdere peso, è avere un metabolismo bello veloce soprattutto evitare questi picchi glicemici.

Invece se io mangio 100 calorie di proteine non solo non avrò i picchi glicemici, che è già un ottimo aiuto per perdere peso e mantenersi in forma durante tutto l’anno, ma come abbiamo visto prima, il 30% delle calorie verranno utilizzate per digerire le proteine stesse.

Questi sono i motivi per cui le calorie possono veramente essere una variabile importante, ma che va comunque contestualizzata.

La variabile veramente importante è di mangiare i cibi giusti, nel momento in cui mangi i cibi giusti (carne magra, pesce, frutta, verdura, frutta secca, ecc..), le calorie hanno molta meno importanza.

Diete per Dimagrire: Il Colore Rosso Aiuta

Il sovrappeso e l’obesità sono ormai la piaga del nostro Paese. Mantenere un corretto peso corporeo e seguire un’alimentazione sana ed equilibrata apporta numerosi benefici al nostro organismo e riduce notevolmente il rischio di numerose patologie. Spesso, però, seguire una dieta per dimagrire in modo corretto e prolungato nel tempo non è facile e richiede un enorme sforzo psicologico ed una grande forza di volontà.

É statisticamente provato, infatti, che su cinque soggetti che iniziano un percorso dietetico, solo uno di essi riesce a portarlo avanti con successo e a raggiungere l’obiettivo prefissato.

Le diete per dimagrire vengono abbandonate ancora più precocemente se sono particolarmente drastiche e se impongono forti privazioni e restrizioni.

Ci sono delle regole fondamentali da seguire che facilitano il proseguo di un percorso dietetico, in quanto rendono la dieta più soddisfacente e più facile da portare a termine.

Diete per Dimagrire: Regole che facilitano il percorso

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Innanzitutto, per riuscire a seguire una dieta senza correre il rischio di abbandonarla da un momento all’altro e andare così incontro al rischioso effetto Yo-Yo, bisogna assecondare in qualche modo i propri gusti, senza eliminare i cibi più appetibili, ma semplicemente riducendone le quantità.

Una dieta giusta, infatti, deve riuscire anche ad appagare e soddisfare le esigenze di chi la sta seguendo.

Se amiamo un cibo in particolare, del quale proprio non riusciamo a fare a meno, non possiamo privarci di quell’alimento, perchè questo avrebbe esattamente l’effetto opposto sulla nosta dieta, portandoci velocemente a stancarci e ad abbandonarla.

Un’altra cosa importante quando si segue una dieta è variare spesso i cibi e non renderla mai monotona. Per alimentarsi in modo corretto, infatti, NON è necessario mangiare cibi in bianco o sconditi, come in molti erroneamente pensano. É importante, invece, preparare i propri pasti con cura, rendendoli saporiti con l’aggiunta di spezie ed aromi, limitando i condimenti grassi ed utilizzando solo olio d’oliva nostrano.

Oltre a queste piccole osservazioni, ci sono dei veri trucchetti che agiscono tramite la vista, a livello psicologico e garantiscono la buona riuscita di una dieta. L’aspetto psicologico è infatti di fondamentale importanza per garantire la buona riuscita di una dieta, senza rischiare di fare troppi sacrifici.

Uno di questi, già ben conosciuto dai più, è quello di utilizzare dei piatti di piccole dimensioni per le portate, in modo che, anche se la porzione è piccola, il piatto viene completamente riempito, dando visivamente una sensazione di abbondanza.

Di più recente scoperta è invece l’utilizzo del colore rosso per favorire il dimagrimento. Il colore rosso da sempre rappresenta  il colore che attribuiamo ai divieti. Nessuno avrebbe mai immaginato però che il colore rosso potesse influenzare anche la sensazione di fame.

Alcuni ricercatori delle Università Svizzera e Tedesca hanno pubblicato un lavoro, dove mostrano i risultati di due studi nei quali sono state utilizzate stoviglie di colori diversi per servire bevande zuccherate e snack.

Questi studi hanno rivelato che i soggetti sottoposti all’esperimento tendevano a mangiare i cibi, anche i più golosi, in quantità molto più ridotte, il 44% in meno, quando essi venivano serviti in piatti e bicchieri di colore rosso, rispetto a chi riceveva il cibo all’interno di piatti e bicchieri di colore blu.

In un secondo esperimento si ottennero gli stessi risultati pur non utilizzando stoviglie rosse, ma semplicemente marcate con un bollino rosso, percepito come un segnale di attenzione e pericolo dal nostro cervello.

La spiegazione di questi risultati è assolutamente scientifica e quindi molto attendibile.

Essa si basa sul fatto che a livello inconscio il nostro cervello percepisce il colore rosso come qualcosa da evitare e da cui astenersi. Una sorta di segnale di divieto, che ci permette di evitare il cibo presentato in stoviglie di questo colore e, dunque, involontariamente riduce il nostro senso di fame.

Questo principio può essere utilizzato a nostro vantaggio nelle diete dimagranti. Inoltre, questa scoperta potrebbe diventare un fattore molto importante da prendere in considerazione nel caso in cui si voglia ridurre il consumo di cibi e drink dannosi alla salute.

Cominciamo allora a sostituire le nostre vecchie stoviglie con piatti e bicchieri di colore rosso!

Dieta per Dimagrire con il Cioccolato!

Il cioccolato, da sempre demonizzato dai nutrizionisti in quanto fonte di zuccheri e grassi saturi, viene oggi fortemente rivalutato, anzi addirittura considerato come un alimento benefico per la prevenzione di diverse patologie.

Recentissimi studi, infatti, rivelano le capacità del cioccolato di prevenire gravi patologie, come alcuni tipi di cancro e addirittura il diabete o l’ipercolesterolemia, grazie all’elevato contenuto di sostanze naturali di alto valore nutrizionale. Parliamo dei flavonoidi, appartenenti alla più ampia famiglia dei polifenoli. Negli ultimi anni, infatti, molti ricercatori stanno concentrando i loro studi sul  “cibo degli Dei”, con scoperte piacevoli per i più golosi e di grande stupore.

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Un recentissimo studio condotto in Spagna conferma le capacità di una dieta ricca di cacao sulla cura del diabete. Il cacao è in grado di regolare i livelli di insulina nei pazienti diabetici. In particolare, è la epicatechina, il principale flavonoide presente nel cacao e molto abbondante anche nel cioccolato fondente, a stabilizzare i livelli di insulina.

L’insulina viene normalmente prodotta dal pancreas, in particolare dopo i pasti, per favorire l’assorbimento degli zuccheri in eccesso presenti in circolo. Nei soggetti diabetici, invece, l’insulina prodotta non è sufficiente a favorire l’eliminazione degli zuccheri dal sangue, oppure le cellule non rispondono in modo adeguato agli stimoli dell’ormone. Questo determina un aumento dei livelli ematici di glucosio, ovvero la glicemia.

L’impatto dei flavonoidi del cacao, ed in particolare dell’epicatechina sul miglioramento del meccanismo d’azione dell’insulina nei soggetti diabetici è stato dimostrato attraverso diversi studi ed ha portato alla conclusione che una dieta ricca di cacao può costituire uno strumento essenziale per la prevenzione del diabete, andando addirittura a sostituire o coadiuvare la classica cura farmacologica.

Questa scoperta potrebbe rivoluzionare la cura del diabete, anche se bisogna tenere comunque conto del fatto che la quantità di flavonoidi presente nel cioccolato potrebbe essere insufficiente ad apportare importanti benefici, in quanto non si può introdurre una quantità massiccia di cioccolato a causa del contenuto in zuccheri e in grassi saturi.

Oltre a proteggere e guarire dal diabete il cioccolato sembra essere un grande alleato del cervello, rallentando i processi di invecchiamento e contrastando importanti patologie legate ad esso, come la Demenza Senile o il Morbo di Alzheimer.

Inoltre, soggetti che consumano quotidianamente cacao, presentano una riduzione della pressione sanguigna, e quindi un beneficio contro l’ipertensione ed una riduzione dello stress ossidativo.I flavonoidi presenti nel cacao, infatti, sono sostanze antiossidanti che spazzano i radicali liberi, rallentando i processi fisiologici dell’invecchiamento.

Mangiare cacao fa bene anche al cuore e riduce il rischio di malattie cardiovascolari, innanzitutto perchè riduce la pressione sanguigna ed inoltre determina un incremento dei livelli di colesterolo “buono” HDL, eliminando quello “cattivo” LDL.

Infine, è stato riscontrato che mangiare regolarmente cioccolato, almeno due volte a settimana, aiuterebbe addirittura a perdere peso ed a contrastare, dunque, il rischio obesità. Anche in questo caso, le proprietà dimagranti del cioccolato sarebbero da attribuire al contenuto in flavonoidi, anche se si tratta di studi preliminari e non ancora confermati.

É doveroso, a questo punto, sottolineare che tutti i benefici apportati dal cioccolato di cui abbiamo finora discusso, sono collegati ad un consumo moderato di cioccolato e, soprattutto, si riferiscono al consumo di cacao, quindi in particolare di cioccolato fondente con una percentuale di cacao superiore al 60%, che contiene  una minore quantità di burro di cacao e di zuccheri.

Il consiglio è dunque quello di consumare ogni giorno una certa quantità di cacao all’interno di una dieta equilibrata e bilanciata. Per prevenire malattie cardiovascolari, ipertensione, ipercolesterolemia e diabete, è consigliabile consumare circa 15 g al giorno di cioccolato fondente di alta qualità con un contenuto elevato di cacao, da dividere in tre porzioni giornaliere. Inoltre, è necessario sempre abbinare la sana alimentazione ad uno stile di vita sano ed una moderata ma costante attività fisica.

Trucchi e Dieta per Dimagrire in Serenità

Si avvicina la bella stagione, ed è il momento della verità per tutte le donne e per tutti gli uomini. Il colorito della pelle appare spento dopo il lungo inverno, e pensando alla fatidica prova costume siamo terrorizzati dai chili che abbiamo guadagnato, ben visibili su cosce, fianchi, pancia e glutei.

La nostra prima tentazione sarebbe quella di mettersi a dieta in modo “drastico” per smaltire il grasso in pochi giorni. Ma sappiamo benissimo che un regime alimentare di privazioni è destinato al fallimento, e con esso al recupero immediato dei chili persi.

dietaperdimagirire-divertirsiPer riuscire a dimagrire in maniera efficace e per apparire in forma in vista dell’estate, perciò, dobbiamo innanzitutto mettere  ordine nei nostri pensieri, stabilire a cosa possiamo rinunciare, delineare un programma chiaro e non eccessivamente privativo e affrontare la dieta per dimagrire con uno stato d’animo positivo.

La prima cosa da fare è accertarsi che il cibo non costituisca un “sostituto” di qualcosa che manca nella vostra vita. Se vi sentite insoddisfatte, dedicate del tempo ai vostri hobbies, a frequentare gli amici e a fare semplici esercizi di meditazione per liberare la vostra mente e migliorare la vostra forza di volontà.

Una volta pronti ad affrontare le nuove prove, liberatevi di ciò che non vi è utile, sia psicologicamente che fisicamente. Iniziate facendo pulizia negli armadi e nei cassetti, proseguendo con il depennare quelle persone o quei posti che vi causano disagio, il quale spesso può condurre a una “abbuffata” ristoratoria.

Assolutamente da abbinare alla dieta per dimagrire è l’attività fisica. Specialmente dopo i trent’anni la perdita di peso non associata a un adeguato programma di movimento rischia di causare l’avvizzimento della pelle, che può presentarsi afflosciata e poco tonica, col risultato che si appare sì più magri, ma anche più vecchi, e nonostante tutti gli sforzi fatti veniamo bocciati alla prova costume. Praticare uno sport inoltre aumenta l’adrenalina e la sensazione di appagamento, evitandovi di focalizzare il pensiero sul cibo.

A tavola, è bene sedersi comodamente, e respirare profondamente, preparandosi ad assaporare gli alimenti con calma e serenità. Masticare lentamente aumenta il piacere che si prova nel mangiare, e aiuta il processo digestivo, con il risultato che tutto l’organismo lavora meglio.

Una dieta troppo drastica, come si accennava in precedenza, è controproducente. Meglio ridurre le portate che rinunciare a pasta o pane. Sono da evitare solo i cibi troppo calorici come dolci, fritti e condimenti eccessivamente grassi. Ma anche in questo caso non occorre essere rigidi: una “eccezione” alla dieta ogni tanto fa bene all’umore e non porta alcun danno alla forma  fisica.

Un trucco per sentirsi appagati e soddisfatti è quello di presentare “bene” i cibi. Piatti belli a vedersi, colorati, serviti in piatti graziosi, combatteranno l’effetto “tristezza” che  spesso si associa alle diete. Lo stesso risultato si ottiene se si consuma il pasto davanti a un bel panorama e in una stanza arredata con gusto.

Una colazione ricca è il trucco per arrivare a fine giornata senza soffrire la fame. Abbondate con cereali, pane e crackers integrali, miele e succhi di frutta, che sono facilmente smaltibili e che danno energia. Non ci vuole poi tanto per rimettersi in forma, e lo si può fare in allegria!

Dieta per Dimagrire e per Diventare più Belli

Non è detto che cercare di essere in forma e attraenti debba necessariamente significare fare sacrifici. Si può invece giocare col contenuto del nostro frigorifero, e scoprire che ci sono alimenti di sapore gustoso che fanno parte di diete per dimagrire, che aiutano a stare bene, sia se li consumiamo, sia se li utilizziamo come… cosmetici!

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Il miele, per esempio, ha un sapore estremamente gustoso, ed è un ottimo alleato per l’organismo, avendo proprietà antinfiammatorie, digestive e ahe rinforzanti per i muscoli. Ma è anche un’ottima base cosmetica per maschere fai-da-te. Si può preparare un efficace scrub unendo al miele un po’ di zucchero. Abbinato al limone serve invece come coadiuvante contro la pelle grassa. Anche usato da solo contribuisce a mantenere la pelle del viso tonica e senza brufoli.

Altro alimento ricco di proprietà nutritive e non solo è la banana. Pur se ricca di zuccheri, è un frutto utile contro l’acidità di stomaco, l’ipertensione, l’anemia e anche la depressione. Applicata sul viso, mescolata con la comune panna da cucina,  aiuta a rivitalizzare e stimolare l’epidermide. Per idratare e ammorbidire, si può unire la banana a uno yogurt e a un cucchiaio del già menzionato miele, stendendola sul viso in posa per dieci minuti.

E a proposito di yogurt, è forse uno degli alimenti più sani e utili per la nostra salute, in quanto contribuisce a mantenere attiva la flora intestinale, e con essa il sistema immunitario. E’ inoltre un’importante fonte di calcio, potassio, fosforo e magnesio e crea meno intolleranza rispetto al latte.

Se il problema è un viso tirato, magari dopo una nottata insonne o dopo qualche “stravizio”  un vasetto di yogurt mescolato a un quarto di arancia distribuito sul viso e tenuto per appena cinque minuti servirà a fare apparire la pelle immediatamente più luminosa e distesa. In caso di irritazione dovuta al sole, basta un cucchiaio di yogurt e una goccia di olio essenziale di lavanda per un effetto calmante e rinfrescante.

Le uova, che tutti hanno in frigorifero, sono essenziali nella dieta per dimagrire, poiché sono  anticoagulanti naturali e il loro consumo riduce il rischio di infarto e ictus. Ma sono anche preziose per la bellezza. Con un uovo, un cucchiaio di miele, succo di limone e olio d’oliva si può infatti preparare una maschera nutriente. Se si mescolano solo uovo e olio d’oliva, si crea in pochi secondi un ristrutturante per capelli sfibrati.

Le patate, immancabili in ogni cucina, sono ricche di vitamina C, e preziose alleate del sistema circolatorio. Inoltre, danno allo stomaco un senso di sazietà, rivelandosi perciò utili in caso di dieta. Per liberare la pelle dalle impurità, basta schiaccire una patata lessa, aggiungere olio d’oliva e un cucchiaio di latte, amalgamare bene il tutto e lasciare in posa pochi minuti. Per sgonfiare le occhiaie è invece sufficiente appoggiare due fette di patata sotto gli occhi, restando stesi al buio per qualche secondo.

Come abbiamo visto, non occorre spendere cifre esorbitanti per curare al meglio la propria pelle. Basta utilizzare ciò che compriamo ogni giorno, che ha il vantaggio, rispetto ai cosmetici, di essere naturale ed ecologico.

Dieta per Dimagrire: Video-Presentazione Gratuita

Quante volte ci si appresta a seguire una dieta per dimagrire e non si ottengono i risultati sperati? Ti è mai successo?

Quante volte invece, dimagrisci grazie ad una dieta per dimagrire molto faticosa e con molti sacrifici, ma il tuo giro vita (la circonferenza della pancia) rimane uguale?

La pancia è la cosa più difficile da diminuire, anche se è la cosa più importante per la maggior parte delle persone che vogliono dimagrire. Devi sapere che c’è una motivazione scientifica per cui è molto difficile diminuire la pancia, ma conoscendo questa motivazione è possibile correre a dei rimedi e riuscire facilmente a diminuire la circonferenza della pancia da 2 fino a 5 centimetri in una sola settimana.

In questa video presentazione gratuita, riservata agli iscritti di DietaPerDimagrire.org puoi scoprire esattamente la scoperta scientifica e come è possibile fare per diminuire facilmente la circonferenza della tua pancia.

Presentazione Gratuita: Togli 5 centimetri di Circonferenza Pancia in 1 Settimana

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Clicca qui per vedere la presentazione gratuita!

In questa video presentazione (tradotta apposta per il pubblico italiano) un dottore famoso americano ti spiega il trucco più importante che lui stesso ci tiene sempre a condividere con i pazienti della sua clinica (nell’Indiana).

E’ un accorgimento molto semplice che ti può far perdere dai 2 ai 5 centimetri di circonferenza della pancia in meno di una settimana (risultati certificati).

Nel video scoprirai il più grande segreto brucia grassi del dott. Charles, ma la presentazione non starà online a lungo quindi ti consiglio di prenderti del tempo per guardare tutta la presentazione se veramente ti piacerebbe dimagrire in modo notevole e diminuire la tua circonferenza della pancia in pochissimo tempo.

Se stai pensando che hai già provato molte diete per dimagrire senza mai ottenere dei risultati interessanti, senza mai arrivare ad avere la pancia piatta e poi ingrassando nuovamente al termine della dieta, non ti preoccupare! Nella video presentazione troverai tutte le risposte ai tuoi dubbi ed alle tue perplessità.

Clicca qui per vedere la presentazione gratuita!

Programma di 30 Giorni: Dieta per Dimagrire + Attività Fisica

Noi di DietaPerDimagrire.org non ci stancheremo mai di ripeterlo. Se vuoi dimagrire in modo interessante, con ottimi risultati, in modo sano e senza sembrare un sacchetto vuoto, al termine del dimagrimento bisogna accostare alla dieta per dimagrire anche l’attività fisica.

Clicca qui per scaricare gratuitamente un ebook in pdf con un programma dettagliato per dimagrire in 30 giorni.

Bisogna riuscire ad accostare una giusta dieta salutare con poca attività fisica. Giusto quella che basta senza esagerare, ma solo per far del movimento.

Fortunatamente, Giusy Capozzo ha scritto un ebook per il nostro sito e per i nostri lettori in cui spiega esattamente il programma di 30 giorni composto da una dieta per dimagrire accostata da una corretta e pratica attività fisica che le ha permesso di ritrovare quasi esattamente il suo peso forma ideale.

Basta teorie, quindi. Basta nutrizionisti che cercano nuovi metodi per fare soldi con un libro sulla dieta che poi si rivela far male al fisico.

Prendiamo un caso di successo, quello di Giusy. Lei ci spiega esattamente come ha fatto per ottenere i risultati che ha realmente ottenuto. Applichiamo il programma per trenta giorni e con molta probabilità otterremmo dei risultati.

Puoi scaricare il programma completo e dettagliato di Giusy gratuitamente semplicemente scrivendo il tuo nome e la tua email qui a destra nel modulo apposito, oppure cliccando qui.

Giusy Capozzi ha voluto essere di aiuto alle persone, come è stata lei in passato, che non riescono a dimagrire come vorrebbero e sentono opinioni continuamente contrastanti sul dimagrimento.

Ora puoi seguire un metodo. Semplice. Diviso per settimane. Con tutti i dettagli ed i consigli che ti servono. Tratto da un’esperienza reale e raccontato proprio dalla persona che ha ottenuto questi risultati.

 

Dieta per Dimagrire in Salute ed Energia

Quante volte sentiamo parlare di diete che ti permettono di dimagrire velocemente o di dare una bella sferzata al tuo metabolismo, per poi scoprire che in realtà, anche se funzionano, distruggono la tua salute ed il tuo organismo?

E’ più importante dimagrire o avere una buona salute? Per noi di DietaPerDimagrire.org è molto più importante vivere in piena salute, anche perchè avere una buona salute e fare una dieta salutare che aumenta il tuo benessere ti permette di dimagrire nel migliore dei modi.

A questo link ad esempio, puoi scaricare gratuitamente un video seminario che ti svela alcuni trucchi per vivere meglio aumentando il tuo benessere e la tua salute ed avere molta più energia.

La cosa interessante è che dimagrire per via di una dieta salutare è il miglior dimagrimento che puoi fare, perchè il tuo fisico reagisce bene e si trova a proprio agio. Se invece prendiamo ad esempio il risultato di un dimagrimento fatto tramite liposuzione, vedremo che il fisico è comunque brutto da vedere.

La stessa cosa la otteniamo con diete iper-proteiche dove intossichi il corpo di proteine (molto grave per il fisico) per aumentare il metabolismo e quindi dimagrire. Ma dimagrire in questo modo lascia dei segni nel fisico e anche per la tua salute.

Clicca qui per scoprire dei semplici trucchi che ti permettono di dimagrire, avere più energia e vivere in pieno benessere.

Al link che vedi qui sopra puoi scaricare un video seminario gratuito che ti farà scoprire delle cose molto interessanti che possono letteralmente cambiarti la vita.

Il video seminario è tenuto da Francesca Forcella Cillo.

Francesca è un’esperta di salute e benessere, una persona che prima di tutto ha voluto vivere un cambiamento importante nella propria vita e che lo vive tutt’ora con grande energia e vitalità. Quindi si tratta anche di consigli che derivano dall’esperienza personale, non solo dei suoi allievi.

Dieta per Dimagrire: Pancia Piatta

Dieta per Dimagrire: ecco come è possibile ottenere una bella pancia piatta, che tu sia un uomo o un donna.

Perchè la tua pancia non è piatta?

Ci sono troppi luoghi comuni che riguardano il come dimagrire la pancia e molti di questi sono assolutamente sbagliati. La prima cosa da fare se vuoi veramente avere una pancia piatta, o comunque dimagrire sulla zona della pancia, è quella di conoscere la verità sul perchè non hai una pancia piatta.

Dimagrire Pancia: Un buon audiocorso

Questa è solo una delle cose che puoi scoprire nell’audiocorso di Claudio Masi, istruttore, tecnico ed ideatore di diversi protocolli di allenamento per il fitness.

Claudio Masi ha ideato questo audiocorso per aiutare chiunque con un programma di allenamento di 3 minuti al giorno, a vedere la propria pancia trasformarsi giorno per giorno!

L’audiocorso lo puoi trovare a questo link se sei una donna: Pancia Piatta Donna.

Oppure a questo link se sei un uomo: Pancia Piatta Uomo.

Oltre a questo, in questi due audiocorsi (che tra l’altro comprendono anche un pdf e una mappa mentale) puoi scoprire tutto ciò che ti serve per avere una pancia piatta, ad esempio quali muscoli devi allenare, come lavorare in modo localizzato sul tuo addome, 5 esercizi da fare 3 minuti al giorno che ti porteranno degli ottimi risultati,  come evitare di fare un allenamento inutile e dannoso (come il 95% delle persone è abituata a fare), e molto altro…

Se clicchi i link che ti ho messo qui in alto puoi vedere esattamente la presentazione completa dell’audiocorso.

Se scoprirti in pubblico ti reca imbarazzo a causa del tuo girovita allora ti consiglio di affidarti ad un bravo esperto, appassionato da sempre del suo lavoro, come Claudio Masi che oltre a quello che ti ho detto prima è anche consulente aziendale per attrezzature di fitness.

Li spenderesti 3 minuti al giorno per dimagrire sulla pancia?

Si tratta di pochissimo tempo da impiegare per ottenere un beneficio enorme e sono sicuro che puoi trovare questo tempo nell’arco della tua giornata per una cosa così importante come questa.

Dieta Sana per Dimagrire

Dieta Sana per Dimagrire: ci sono molte diete che portano realmente risultati in termini di dimagrimento, ma la maggior parte di esse ti distruggono l’organismo. Bisogna stare attenti, ecco qualche consiglio.

Purtroppo è così. La maggior parte dei libri sulle diete per dimagrire sono fatti per portare risultati ed essere venduti ed è incredibile quanto siano popolari alcune diete che non sono affatto sane, anzi, che per una persona che vuole dimagrire magari da 20 kg in su sono molto dannose per la salute e potrebbero portare seri danni all’organismo.

Sono troppe le diete per dimagrire che non tengono conto degli effetti collaterali, ma sono anche troppe le persone che sanno benissimo che fare quel tipo di dieta è altamente sconsigliato, eppure lo fanno ugualmente.

Ad esempio, seguire la dieta Dukan per una persona che deve perdere più di 20 kg è paragonabile alla decisione di un’altra persona di voler fumare tutta la vita. Sono entrambe decisioni prese con la consapevolezza che ciò che si sta facendo distruggerà il proprio organismo, eppure, sono decisioni che si prendono comunque e sono tante le persone che lo fanno.

Invece devo fare i complimenti a te, perchè se stai leggendo questo articolo vuol dire che stai cercando di dimagrire, ma vuoi farlo usando la testa, ragionando.

Voler dimagrire in modo sano è una decisione delle migliori che puoi prendere per diversi motivi:

1. Evitare di dimagrire con i metodi sbagliati non vuol dire solo preservare la propria salute, ma vuol dire anche migliorarla. Infatti, se vorrai seguire ad esempio una dieta disintossicante, questa ti permetterà di migliorare drasticamente la tua salute e la sensazione di benessere regalandoti energia.

2. Ma la cosa migliore è che dimagrirai esattamente come per le diete che fanno male. E allora perchè scegliere una dieta che ti distrugge il corpo e la salute? Ci sono diete disintossicanti che funzionano meglio e più velocemente della famosa dieta Dukan.

3. Il fatto che ti senti molto meglio dopo la dieta disintossicante ti stimola e ti motiva molto di più a seguire un modello alimentare sano per il resto della tua vita.

Ecco perchè una dieta sana per dimagrire è quasi sempre meglio di una dieta che promette tanto e che mina la tua salute.