In questo articolo scoprirai i migliori prodotti da consumare nella dieta chetogenica.

La dieta chetogenica è un regime dietetico basato su un bassissimo consumo di carboidrati. In assenza di glucidi, il corpo è costretto a produrre energia dai grassi, entrando in chetosi.

La chetosi è un processo mediante cui l’organismo trasforma i lipidi in energia. 

La dieta dei chetoni è un menù alimentare ipoglucidico, normoproteico e iperlipidico.

Adesso ti elencherò i migliori prodotti da utilizzare nella dieta chetogenica.

Proteine in polvere e barrette proteiche

Le proteine in polvere e le barrette proteiche sono dei pasti sostitutivi che possono essere utilizzati dalle persone che seguono la dieta chetogenica.

Sono integratori alimentari che vengono utilizzati soprattutto dalle persone sportive che vogliono incrementare la propria massa muscolare.

Possono essere utilizzati anche dalle persone che vogliono perdere peso con la dieta chetogenica, poiché sono prodotti ipocalorici e poveri di zuccheri.

Inoltre, molti studi hanno dimostrato che l’assunzione di proteine aumenta ulteriormente il dispendio energetico a riposo. 

Multivitaminico

Uno degli integratori che non dovrebbero mai mancare nella dieta chetogenica è un buon multivitaminico.

La dieta chetogenica prevede l’esclusione di moltissimi alimenti benefici per l’organismo. Questa mancanza selettiva di certi cibi (cereali integrali, legumi, alcuni tipi di frutta e verdura) può portare ad una carenza di uno o più nutrienti.

Ecco perchè è assolutamente di vitale importanza consumare un buon integratore di vitamine e minerali.

Migliori prodotti low carb per dieta chetogenica

La dieta dei chetoni è un regime dietetico che prevede un basso consumo di glucidi. Quindi, occorre sostituire gli alimenti più utilizzati dalle diete tradizionali, come riso, pasta, pane, biscotti, cornetti ecc.. con delle scelte ipocaloriche e  poveri di zuccheri.

In commercio si possono trovare moltissimi prodotti low carb da utilizzare nelle diete chetogeniche. I migliori prodotti low carb sul mercato sono:

PASTA LOW CARB

PANE LOW CARB

BISCOTTI LOW CARB

Miglior integratore per entrare in chetosi e facilitare la perdita di peso

Se hai difficoltà ad entrare nello stato di chetosi ti consiglio di assumere Keton active. Questo integratore alimentare è formulato appositamente per un duplice effetto:

  • Favorire lo stato di chetosi
  • Favorire il dimagrimento

Questo potentissimo integratore dimagrante contiene al suo interno:

  • CHETONI DI MORA: Riducono la fame nervosa, innalzano il metabolismo basale del corpo e migliorano la trasformazione dei grassi in energia
  • COENZIMA Q10: È dimostrato scientificamente che una carenza di coenzima q10 nell’organismo favorisce l’aumento di peso. Inoltre, il coenzima q10 riduce i livelli di colesterolo, innalzando il dispendio energetico a riposo.
  • L-CARNITINA: Sostanza naturale che trasforme il tessuto adiposo in energia. Inoltre, riduce l’ansia, migliorando l’umore.
  • SINEFRINA ORGANICA: Sostanza brucia grassi molto potente che brucia velocemente la massa grassa, anche quella più viscerale. 

Cosa posso mangiare nella dieta chetogenica?

La dieta dei chetoni è un regime alimentare che prevede il consumo massimo giornaliero di soli 50 grammi di carboidrati, quindi, gli alimenti che dovremo eliminare, o quantomeno limitare fortemente, sono tutti quei cibi ricchi di carboidrati che potrebbero farci uscire dalla chetosi.

Gli alimenti vietati nella dieta keto sono:

  • Pasta, riso ecc..
  • Torte, dolci, biscotti, zucchero
  • Schiacciata, pizza, snack salati ecc..
  • Legumi
  • Salse varie
  • Frutta e verdura ricca di glucidi

Gli alimenti consentiti sono:

  • Carne
  • Pesce
  • Uova
  • Latticini poveri di carboidrati
  • Frutta secca
  • Semi oleosi
  • Proteine in polvere, barrette proteiche e tutti gli alimenti a basso contenuto di carboidrati

Quali sono gli effetti collaterali della dieta keto?

Gli effetti collaterali più comuni delle diete chetogeniche sono:

  • Disidratazione
  • Mal di testa
  • Stanchezza e mancanza di energie
  • Costipazione e difficoltà ad evacuare

Cosa succede se sgarro con un pasto ricco di carboidrati?

Per poter perdere peso occorre seguire una dieta ricca di lipidi e povera di zuccheri. In questo modo il nostro corpo può entrare in chetosi, processo fondamentale per poter perdere peso. 

Se consumi un piatto ricco di glucidi è possibile che il corpo possa uscire dalla chetosi e rendere vano ogni nostro sforzo dimagrante. Attieniti sempre al menù chetogenico e non sgarrare!

Domande più frequenti

Quanti chili è possibile perdere con la dieta dei chetoni?

5-7 kg in un 3-4 settimane

Quali sono i migliori prodotti da utilizzare nella dieta chetogenica?

  1. Pasta low carb
  2. Pane low carb
  3. Biscotti low carb
  4. Proteine in polvere
  5. Barrette proteiche a basso contenuti di carboidrati
  6. Multivitaminico
15 giorni senza carboidrati

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